Честно скажу, весь день думала - выкладывать или не выкладывать??? Переборола свое чувство стыда и выношу на ваш суд (только строго не судите)))))).
Прочитала пост у Лены Виноградовой про Дневник похудения и получила пинок по наетому месту)) Эта идея меня прям захватила, и пока такой задор, надо действовать, а не кормить себя и мужа обещаниями стать стройнее! Вот такая я сейчас.
Не буду писать оправдательные жалостливые истории, как я дошла до жизни такой, просто начну с того, что уже есть! Все у меня как-то переносилось на следующий понедельник, мотивация была слабовата.. а сейчас вот есть какое-то чувство внутри меня, что я смогу побороть лень свою. Поэтому начала я не с понедельника, а с субботы, т.е. вчера)))) Полдня делала в Excel таблички, потом распечатала их на листках моего будущего блокнота-дневника - пока это просто купленный в канцелярии блок листов А5 формата.
Ну, вот показываю начальные результаты своего труда:
оказалось, что в принтере закончилась краска, поэтому фотка получилась какая-то газетная))
на этих фотках я, когда была стойнее и совсем стройной))
а это таблички - график изменения веса
дневник питания и замеров на каждый день
заполненная вчерашняя странчка
принципы моего питания - по системе Миримановой - я уже пробовала ее , очень понравилось, что не голодаешь, ешь все и худеешь
Потом еще планирую раздел с любимыми рецептами.
Пожелайте мне удачи!
Прочитала пост у Лены Виноградовой про Дневник похудения и получила пинок по наетому месту)) Эта идея меня прям захватила, и пока такой задор, надо действовать, а не кормить себя и мужа обещаниями стать стройнее! Вот такая я сейчас.
Не буду писать оправдательные жалостливые истории, как я дошла до жизни такой, просто начну с того, что уже есть! Все у меня как-то переносилось на следующий понедельник, мотивация была слабовата.. а сейчас вот есть какое-то чувство внутри меня, что я смогу побороть лень свою. Поэтому начала я не с понедельника, а с субботы, т.е. вчера)))) Полдня делала в Excel таблички, потом распечатала их на листках моего будущего блокнота-дневника - пока это просто купленный в канцелярии блок листов А5 формата.
Ну, вот показываю начальные результаты своего труда:
оказалось, что в принтере закончилась краска, поэтому фотка получилась какая-то газетная))
на этих фотках я, когда была стойнее и совсем стройной))
а это таблички - график изменения веса
дневник питания и замеров на каждый день
заполненная вчерашняя странчка
принципы моего питания - по системе Миримановой - я уже пробовала ее , очень понравилось, что не голодаешь, ешь все и худеешь
Потом еще планирую раздел с любимыми рецептами.
Пожелайте мне удачи!
Удачи, Юля )
ОтветитьУдалитья сейчас тоже разрываюсь между желанием участвовать в проекте (скрап как мотивация - это необычно, но может сработать)и привычкой держать в тайне свой вес от всех, даже от себя :)
у меня тоже такие мысли были, но потом я подумала, ну чего стыдиться?? - не стыдно же мне ТАКОЙ ходить на работу, в кафе, где так же много людей - не питать же себя иллюзией, что моих кг не видно)))
УдалитьВот золотые слова!
УдалитьЮля, если в мозгу что-то щёлкнуло и появилась уверенность в правильности выбранного решения и так же уверенность в своих силах - значит, время Х настало действительно!!! Я пока Ленин пост не читала, сейчас туда схожу. Но понимаю, что она, видимо, является участницей закрытого блога, где девочки совместно худеют. К сожалению, я тогда перепугалась не на шутку. и не стала присылать своё фото "до", сейчас немного жалею, потому что вместе было бы легче справиться с прблемой лишнего веса, но я и одна не теряюсь. У меня поначалу на весах была такая же цифра, как у тебя. Но прошло почти 2 месяца с начала моего эксперимента, и сегодня я вешу уже 81,200. Горжусь собой ужасно!!!
ОтветитьУдалитьЖелаю удачи! У тебя всё получится!!!
нет, Лена - очень известный скрапер)))Она просто предложила совместный марафон скрапа и худения))
УдалитьЯ тебя поздравляю!!! Результаты очень впечатляют!
Да, прочитала её пост, поняла, что она не оттуда. Но всё-равно, идея хорошая))) Надо быть стройными и красивыми. Хотя вокруг столько соблазнов... ой-ой.. Но когда похудеем, тогда и будем смотреть на вкусняшки, а пока - рот на замке))))
Удалитьпо той системе, что я питаюсь теперь вкусняшки можно любые, но до 12.00)
УдалитьЮля желаю тебе УДАЧИ в этой не лёгкой борьбе с лишними кг.Уверенна что у тебя всё получится.
ОтветитьУдалитьИдея оформления страничек и печать таблиц очень понравилась.Я вот также всё собираюсь с каждого понедельника и всё ни как,ни хватает наверное волшебного пинка.
Спасибо, Лена)))
Удалитьу меня сработывает все, когда есть четкий план действий, мне так проще)), может и тебе так попробовать - просто расписать что и когда кушать?))))
Юля, ты молодец!!! Даже не так... ТЫ МОЛОДЕЦ!Я тоже решилась на этот проект! А тебя прочитала т даже как-то вдохновилась больше! Я еще не начала, но сегодня буду тебя догонять!
ОтветитьУдалитьОй, Вика, спасибо! Это же здорово! Давай, вдвоем веселее будет))
УдалитьЗдорово! Удачи конечно желаю!!!)))) Именно такого щелчка и стоит ждать, чтобы начать действовать!
ОтветитьУдалитьСпасибочки!!! Теперь и отступать некуда - позади...мой пост и обещание перед всеми))
УдалитьЮляша,удачи тебе и океан терпения!!!Знаю по себе,что нелегкая это работа!!!Главное ни на секнду не давать слабину,а то раз подумаешь...а,съем конфетку,а потом пресс надо дня три качать чтоб ее убрать(
ОтветитьУдалитьЯ быт тоже начала худеть,но тк кормлю нельзя,есть своя диета(дочка не поймет).Хотя уже очень хочется!Щас в Москве начала на фитнес ходить-очень нравится)щас все тело ломает))
Удалитьда-да, вот это вечное мое было - ну сегодня нарушу и все, а потом и срывалась совсем(.
УдалитьКорми и кайфуй))) - я до 2,2г кормила, иногда прям скучаю)я ксатати, как бросила кормить, так и набрала все, что до этого сбросила(
ну ты героиня!!!до 2,2 кормила!!!А я наоборот пока кормлю-сбросить не могу ничего(
УдалитьУдачи! По себе знаю, как это трудно взять силу воли в кулак! Но в то же время знаю, как сладка то победа!!! Я на системе Миримановой похудела за пол года на 20 кг, вот уже 1,5 годанахожусь в одном весе, своем весе) Очень довольна, что тогда у меня получилось взять себя в руки, кстати, это тоже была весна!!!!
ОтветитьУдалитьПоэтому, главное, настрой и все обязательно получится!!!!!
Спасибо!!!
УдалитьОчень рада за тебя!! Надеюсь, что к осени мы и за меня все порадуемся)))
Только гардероб жалко)))
Это да)))) Но ведь это приятно))))))))))
УдалитьДевочки, как я вас понимаю... Я тоже каждый понедельник начинаю худеть. Может с вами соберусь. Кстати, по системе -60, кормящим мамочкам тоже можно питаться (сама такая). Я и начинала, но хватило меня не надого, хотя результаты были неплохие.
ОтветитьУдалитьЮля, Вы молодец! У Вас все получится!
Спасибо большое!!! Удачи нам всем!
Удалитьэто что за такая система -60?
УдалитьИриш, там в посте ссылка есть на их форум)
Удалитьок,пасиб)
УдалитьЮля, удачи. Ты справишься и все будет супер.
ОтветитьУдалитьБольшое спасибо!
УдалитьЮля, этот пост Лены Виноградовой тоже сподвиг меня на определенные шаги.
ОтветитьУдалитьЦели похудеть у меня не было. Хотя скинуть лишних 5-8 кг я бы не прочь:) Но я так хочу к Лене на МК, что записалась на этот журнал для похудения!!! Схожу в среду - всем расскажу что и как.
Здорово!!! Я прям тебе завидую! Жду фотоотчета))
УдалитьА похудеть у тебя получиться, раз решила. Все в голове!!!
ОтветитьУдалитьЕсли мотивация сильная - любая цель по плечу!!!
Проверено на себе:) Главное - захотеть.
Юленька желаю удачи!!! Думаю в ближайшем будущем мы все за тебя порадуемся)))
ОтветитьУдалитьзашла тоже посмотреть диетку!!! Но форумы наверное не для меня((( Ничего не понимаю в них(((!
Удалитьспасибо! там все по разделам - можно начать с - для новичков
Удалить)))
Юля, желаю удачи в этом нелегком деле!
ОтветитьУдалитьОй, спасибо!!!!
УдалитьЮля, ты МОЛОЧИНКА!!! Я только сегодня решила все с понедельника! Так хорошо сбросила до нового года, примерно по твоей схеме, а как дала слабину так и обратно набрала! Боже дай мне сил! Я с тобой!!!! С понедельника конечно:)
ОтветитьУдалитьспасибо! хи-хи)) давай, с пн вместе!
Удалитьпопала случайно в твой блог... и такой шикарный пост! я с вами! правда в блокнотах ничего не смыслю, но буду стараться. :)
ОтветитьУдалитьспасибо! блокнот не обязателен)) можно вообще от руки в обычной тетрадке))
Удалитьв блокноте круче! :)
Удалитькакая вы умничка удачи:)))
ОтветитьУдалитьспасибо) только ко мне лучше на ты)))
УдалитьЮль ты молодец! Когда расскажешь всем уже и бросать неудобно - это во-первых... а во-вторых поддержка со стороны очень много значит...я так бросала курить.... всех достала своим нытьем на одном сайте
ОтветитьУдалить, но девченки меня терпели и поддерживали...
а вот с похудением засада...я даже купила книжку Меримановой...продержалась 4 дня...но т.к. я глубокая сова...т.е. ложусь спать в 3-4 утра мне очень тяжко не есть после 18-00 вот так и бросила....надо собраться с духом и опять начать....
вот прочитала твой пост и думаю может это мне знак??
спасибо)) знак-знак!!!! Даешь стройное тело к лету! Печатаю, а руки трясутся - занималась упражнениями с Jillian Michaels - очень советую!
УдалитьИнтересно-интересно...Всегда считала, что если хочешь правильно питаться, то сначала бы к врачам сходить надо...На 100% уверена, что ни кетчуп, ни тем более майонез , к диетическим продуктам не относятся, легкие тем более...Я сначала анализ крови сдавала, а потом уж по нему врачи смотрели мою зашлакованность, и вот рис был исключен из рациона, да и ржаной хлеб тоже не всем идет, порой лучше сухарики из белого! По Домашнему идет передача про похудение, там врач Ковальков дает очень дельные советы, после 18-00 можно есть, но только кисломолочное, овощи, творог и отварную рыбу, а вот спать надо в 23-00 ложится...
ОтветитьУдалитья сдавала анализы и ходила к эндокринологу-диетологу, она назначила диету по калориям - макс 1200/сутки и макс 40 гр жира в день - не мое это, подсчет калорий.
Удалитьпо поводу кетчупа - я его не люблю и майонез тоже)))
мне эта система подошла и я видела, что она дает результат) при этом я ничего не исключала из рациона))
Юлечка, ты молодец! Мысленно я с тобой!
ОтветитьУдалитьспасибо))
УдалитьЮлечка, я за тебя очень рада, ты большая молодец, ГЛАВНОЕ НЕ СДАВАТЬСЯ и все будет!!!
ОтветитьУдалитьспасибо, Ира)
Удалить....нет у тебя пути назад-только ВПЕРЕД)))удачи
ОтветитьУдалитьвперед-вперед! Оксанчик, мерси)
УдалитьЮлек,все у тебя получится, ты молодец! Ты информацию выкладывай,а мы тебя подбадривать будем.Удачи!
ОтветитьУдалитьСпасибо, Даша, за поддержку. Я помню про размеры коробки)) - просто руки не дошли))) я пришлю))
УдалитьЯ тебя не тороплю, как руки дойдут, так и дойдут. Всё прекрасно понимаю.
УдалитьЭтот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалитьЮля, три года назад один хороший человек познакомил меня с учением фэн-шуй. Так вот согласно этому учению, если ты хочешь чего-то добиться и что -то получить, необходимо написать свое желание на бумаге, твердо верить в его исполнение (ни в коем случае не сомневаться, эмоции должны быть только положительные), выполнять все необходимое для его исполнения. Я сама первоначально скептично относилась, по характеру я человек не решительный, постоянно сомневаюсь, а правильное решение я приняла. Но постепенно я стала верить в себя и в свои желания, фэн-шуй просто помог мне поменять психологию и настроить на достижение целей. За три года жизнь моя полностью изменилась, я получила повышение на работе и соответственно и в зар. плате, родила дочку, о которой мечтала более 10 лет (долго не решалась на второго ребенка, так как упорно занималась карьерой и боялась ее разрушить). Так вот к чему я веду, вы сделали такие замечательные работы, вложили в них свою душу и посмотрите, буквально прописали план исполнения желания. Если вы будите верить, что желание исполнится, так оно и будет, самое главное в себе не сомневаться.
ОтветитьУдалитья уже два года составляю карты желаний и верю в их исполнение - больше половины из них сбывается в течение года))) так что, когда я делала этот коллаж - я подразумевала, что это моя мини карта желания, одного и конкретного))) Приятно встретить единомышленника))))) - а то вокруг меня тоже одни скептики)))
УдалитьЯ тоже рада знакомству
ОтветитьУдалитьЮлечка,молодец! Если ты веришь,то обязательно добьешься! А мы тебя поддержим! Я хоть и не нуждаюсь в сильном похудении,но 5 кг сбросила бы с удовольствием,а то они в пузике и ножках после родов застряли)) буду делать упражнения и крутить обруч,который с шариками с внутренней стороны,он реально помогает подтянуть фигуру. И постараюсь хоть немного придерживаться этой системы.
ОтветитьУдалитьЮлечка! Я с тобой! У нас все получиться! Очень рада знакомству!
ОтветитьУдалитьЮлия, желаю удачи!
ОтветитьУдалитьТакая умничка! Мне всё это знакомо не понаслышке - проходила неоднократно. Сейчас вот, к своему стыду, не могу взять себя в руки. Не хватает хорошего пинка под зад)))
Здравствуйте, Юля! Мне тоже пинок Лены Виноградовой попал по нужному месту:-)))Решила - пришло время избавиться от последних 5 килограммов (еще 10, поселившихся на моем теле после рождения сына уже в далеком прошлом). У Вас обязательно всё получится!Давайте общаться?:-)
ОтветитьУдалитьТерпение и труд все перетрут!Главное положить начало!
ОтветитьУдалить